Из-за неправильного питания человека возникает не только большое количество проблем, связанных с ожирением или кишечными заболеваниями, но и с повышением уровня холестерина. Холестерин в крови повышается в основном с употреблением в пищу животного жира, который негативно сказывается на общем здоровье всего организма и человеческая печень, призванная бороться с вредными веществами в крови, не в силах отфильтровать и вывести наружу этот вредный элемент. (См. также: Как стать донором крови)

Как избавиться от холестерина в крови?

Существуют методы, которые позволяют стабилизировать уровень холестерина в организме человека и поддерживать здоровье на должном уровне. Давайте рассмотрим их.

Перед тем, как избавиться от холестерина, необходимо обратиться в больницу для того, чтобы сделать анализ крови, который покажет  ваш уровень холестерина, отталкиваясь от которого необходимо будет выстроить нужную диету. Допустимая норма холестерина для здорового человека – это до 5.2 миллимоль на один литр крови! Всё, что выше этого показателя – считается отклонением от нормы и требует от человека определенных действий, а именно пересмотреть свой рацион питания и убрать из него как можно больше животного жира, который больше всего содержится в мясе и в жирных молочных изделиях.


Как избавиться от холестерина в крови самостоятельно.

Правила, которых следует придерживаться при повышенном уровне холестерина:


Новогодние подарки

Новогодние подарки (См. также: Как избавиться от боли при менструации)

Специально для пользователей нашего сайта!!!
Не пропусти!!!
БЕСПЛАТНЫЕ ПОДАРКИ И ИДЕИ ОРИГИНАЛЬНЫХ ПОДАРКОВ НА НОВЫЙ ГОД! ЖМИ СЮДА!

- максимально исключите из своего рациона яйца, особенно в жареном виде, так как одно яйцо вмещает в себя дневную норму холестерина, которая рассчитана на взрослого человека. Самое интересное то, что это вещество находиться именно в желтке, что позволяет использовать белок для выпечки;

- замените все мясные блюда на идентичные блюда, приготовленные из свежей рыбы (щука, треска, хек), которая обладает свойством сжигать холестерин. Если привычка есть мясо настолько сильна, что не сможете от неё отказаться – замените мясо свинины на говяжье мясо только с предварительно срезанным жиром;

- для любителей кофе лучше всего перейти на приготовление любимого кофе в капельной кофеварке, так как нежелательно, чтобы этот напиток в процессе приготовления кипел и был слишком горячим. Лучше всего кофе заменить на свежевыжатые фруктовые соки, которые содержат много  витаминов;

- замените черный чай на зеленый, который способен растворять скопления холестерина в крови; (См. также: Как избавиться от шума в голове)

- внесите в свой рацион больше свежих овощей и разнообразных фруктов и ягод, которые смело могут заменить на вашем столе все мясные блюда по своей сытности и калорийности. Рекомендуется съедать ежедневно пару небольших яблок, а также грейпфрут, в которых  содержатся огромное количество антиоксидантов;

-для снижения уровня холестерина  рекомендуется использовать различные морепродукты, а также нежирные молочные продукты, орехи и растительные масла: подсолнечное, соевое, арахисовое и кукурузное;

- регулярно занимайтесь спортом, который является лучшим способом борьбы с избытком в организме вредных веществ и в борьбе с ожирением. Не забывайте также о  пеших прогулках на свежем воздухе.

Прочитав эту статью, вы знаете, как сбалансировать свой рацион, чтобы привести в норму уровень холестерина в крови и оставаться всегда здоровым и полным жизненных сил!

Статья является личным мнением автора и носит исключительно информационный характер. Для решения Вашей проблемы обратитесь к специалисту.

Комментарии

    валерий   •   08.08.2014 в 00:33

    здравствуйте.дайте хороший рецепт ( проверенный ) понизить холестерин в крови.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.





Рекомендуем прочитать

    Что одеть на новый год

    Что одеть на новый год Необходимо узнать, что одеть на новый год в канун 2015 даты? – На сегодняшний день подобный вопрос может очень часто рассматриваться людьми перед тем, как войти в этот ...

    Что одеть на новый 2015 год

    Что одеть на новый 2015 год Что одеть на новый 2015 год? – Пожалуй, над этим вопросом может задумываться почти каждый человек, поскольку от того, каким образом войдешь в новый год, таким в нем и ...

    В чем встречать новый год

    В чем встречать новый год В чем встречать новый год 2015 даты? – На этот вопрос хотят знать ответ очень многие люди, поэтому сегодня в нашей статье мы предлагаем каждому сделать необходимые ...

    Как не замёрзнуть

    Как не замёрзнуть Как только температура воздуха начинает падать ниже отметки 10°С, у многих начинаются беспокойства по поводу того, как же пережить предстоящий холодный период. Поэтому ...

    Как не обморозить руки

    Как не обморозить руки Наступает зима, температура на улице с каждым днем становится все ниже, по утрам заморозки, а порой даже настоящие морозы. Совсем скоро выпадет снег, и вот тогда ...

    Как убрать покраснения

    Как убрать покраснения Наступила зима, а с ней приходят многочисленные проблемы, связанные с сохранением здоровья. Многие из нас, особенно молодежь, к выбору зимней одежды и обуви подходят не ...

    Как снять покраснение

    Как снять покраснение Очень часто у различных людей можно заметить покраснение участков кожи. Покраснение может быть как на отдельных участках кожных покровов, так и на всем теле. Часто ...

    Как избавиться от покраснения

    Как избавиться от покраснения Достаточно сильно портит естественную красоту покраснение кожи. Если иногда розовые щечки и выглядят привлекательно, то чаще всего сильное покраснение сопровождается ...

    Как накачать грудные мышцы девушке

    Как накачать грудные мышцы девушке Как накачать грудные мышцы девушке? – Подобным вопросом задаются многие представительницы слабого пола, поскольку иметь красивую грудь и тренированное тело в комплексе ...


Рейтинги сайта