У восьми из десяти женщин месячные довольно болезненные и на это есть свои причины. Конечно же, каждый случай индивидуальный, но в любом случае необходимо уметь правильно избавиться от боли при месячных. Большинство женщин предпочитают сразу же употреблять обезболивающие препараты, но лучше все же подобрать для себя другой метод, позволяющий сделать месячные менее болезненными. О таких методах мы сейчас и поговорим.

Причины боли при месячных

Боль при месячных может быть вызвана по различным причинам. Прежде всего, следует обратиться к лечащему вас гинекологу, чтобы определить, не связаны ли болезненные месячные с каким-либо гинекологическим заболеванием. При этом врач может назначить вам курс лечения, результатом которого станет отсутствие боли во время критических дней. В некоторых случаях боль во время менструации возникает из-за неправильного малоактивного образа жизни, в тех случаях, когда женщина совсем не занимается спортом или у нее сидячая малоподвижная работа. Интересно, что у каждой пятой женщины болезненные ощущения во время месячных исчезают после рождения ребенка. (См. также: Как избавиться от болей при месячных.)

Боли при месячных

Боль может также быть вызвана неправильным питанием или недостатком определенных витаминов в организме. Так боль чаще всего возникает в тех случаях, когда в организме женщины присутствует недостаток кальция, поэтому в вашем рационе каждый день должна присутствовать пища с высоким содержанием кальция. Если в организме недостаточно магния, тогда нарушается функционирование и нормальное расслабление мышц, в результате чего менструация проходит более болезненно. Очень важно во время критических дней принимать витамин Е, который позволяет быстро справиться со стрессом, улучшить свертываемость крови и вывести все сгустки крови, которые нередко становятся главной причиной болезненных ощущений.

Боли при месячных станут только сильнее в том случае, если вы решили сбросить вес с помощью диеты. Если вы решили похудеть, тогда в вашем меню непременно должны присутствовать молоко, яйца, зеленые овощи и рыба. При этом нужно помнить, что кофе способствует выведению витаминов группы В из организма, которые так необходимы для нормального функционирования женской половой системы. Исключив из рациона вышеназванные продукты питания, вы автоматически увеличите риск возникновения болезненных месячных.


Легкие упражнения, уменьшающие болезненность месячных

Во время месячных, сопровождающихся сильной болью в нижней части живота, так хочется найти удобную для себя позу, укутаться, чтобы было тепло, уютно и боль, наконец, исчезла. К сожалению, положение лежа не всегда помогает уменьшить боль, поэтому стоит попытаться описанные ниже легкие упражнения, которые помогли многим женщинам снизить болезненность ощущений.

  1. Ложимся на спину перпендикулярно стене, затем пододвигаем ягодице как можно ближе к стене и ступнями упираемся в нее, слегка сгибая при этом колени. В таком положении остаемся в течение 5 – 7 минут.
  2. Встаем на колени и опираемся на локти, при этом ягодицы приподнимаем как можно выше. Постояв в таком положении 5 – 7 минут, кровь от таза отольет, существенно облегчив болезненность.
  3. Занятия йогой – лучшее средство от болезненных месячных. Попробуйте освоить наиболее приемлемые для вас положения, которые, несомненно, облегчат боль.

Как избавиться от болезненных месячных народными способами

Если у вас месячные сопровождаются сильной болью, попытайтесь заранее предотвратить болезненность с помощью следующих советов. Регулярно, за исключением критических дней, принимайте теплые ванны с достаточным количеством морской соли. За несколько дней до менструации соблюдайте диету, исключив из рациона острую, соленую пищу и кофеин. Кроме того, отмечено, что женщины, принимающие противозачаточные таблетки в большинстве случаев не имеют проблем с болезненными месячными. Конечно же, принимать такие средства следуют только в тех случаях, когда вы точно не планируете пополнение семейства. (См. также: Как избавиться от боли при менструации)

Предлагаем вам и несколько других эффективных методов устранения болезненных ощущений во время месячных:

  1. В критические дни запаситесь шоколадом и бананами, которые помогают справиться с болью.
  2. Небольшая доза алкоголя поможет расслабить мышцы и снять спазм. Только ни в коем случае не смешивайте употребление алкоголя и медикаментозных препаратов.
  3. На пояснице можно завязать теплую шаль, а на живот положить бутылку с теплой водой.
  4. При сильных болях помогают отвары коры калины или душицы.

Если ни один из вышеуказанных способов вам не подошел, тогда следует подобрать по совету врача обезболивающие препараты, к примеру, Новиган или Кетанов. Только непременно проконсультируйтесь перед этим с квалифицированным специалистом. Мы же в свою очередь надеемся, что в этой статье вы найдете для себя эффективный способ, который поможет вам забыть о болезненных месячных.

Автор статьи Татьяна Заякина. Использование материала разрешено только при наличии активной гиперссылки на данную статью. Статья является личным мнением автора и носит исключительно информационный характер. Для решения Вашей проблемы обратитесь к специалисту.

Комментарии

    Алёна   •   07.11.2012 в 16:10

    Прошу модераторов удалить фразу:"Кроме того, отмечено, что женщины, принимающие противозачаточные таблетки в большинстве случаев не имеют проблем с болезненными месячными. Конечно же, принимать такие средства следуют только в тех случаях, когда вы точно не планируете пополнение семейства".Т.к. такие таблетки могут навредить организму,лучше о таком не писать

      Kisa   •   14.11.2012 в 12:57

      Навредить здоровью могут любые таблетки в принципе! Противозачаточные же таблетки необходимо употреблять только после консультации со специалистом, который и подберет подходящий и максимально безвредные средства.

    Каролина   •   12.11.2012 в 21:09

    упражнения данные здесь ,сделать не у каждого получиться,как не повернешься живот ноет:( спасают спазмалетики и хороший сон,чтоб боли не чувствовать.

      Kisa   •   14.11.2012 в 13:00

      Упражнения достаточно легкие, не нужно напрягаться. С йогой, конечно, другое дело, ее необходимо знать. Но данные упражнения действительно помогают, не хуже сна. Особенно это должно заинтересовать молодых мамочек, которые уже вернули в норму свой цикл. Во время декрета спать особенно не получается...

    Алёна   •   15.11.2012 в 15:23

    Не правда...Подруге моей мамы врач посоветовал таблетки.Она потом забеременеть не могла,через 5 лет или больше тока получилось,а возраст уже был за 30.Родить-родила,вот тока ребёнок поздний,и свадьбу после того как забеременила сыграли. И у пражнения не все смогут сделать 100% Ещё и греть живот во время месячных незя,врачи даж запрещают.

      Kisa   •   19.11.2012 в 13:44

      Легко забеременеть и родить в любом случае получается у девушек до 24-25 лет. Далее в России девушк считаются старородящими. Роды в 25 лет могут пройти с осложнениями. Забеременеть не могут уже в 20 лет, не говоря о более позднем времени. Все зависит в первую очередь от здоровья самой женщины, а лишь потом - от того, что она принимала. Хотя, бесспорно, здоровье не может не зависеть от того, чем мы орагнизм "травим". Но если возникает вопрос перед тем, что девушки не умеют заранее предохраняться, а потом идут на аборт... Пусть тогда ГРАМОТНО вместе с отличным ВРАЧОМ подбирают противозачаточные средства. У нас же принято так: "мне подруга посоветовала", либо горе-врач выписывает любые противозачаточные средства. Что касается упражнений: раньше я тоже лежалана диване, ныла, как все болит, а потом попробовала сделать эти упражнения. Здесь главное не напрягаться, а держать мышцы живота и таза как можно более расслабленно. Попробуйте)

        Софья   •   05.04.2014 в 00:25

        Не у всех девушек уж так прям легко получается забеременеть!

          Kisa   •   05.04.2014 в 22:28

          Речь об относительности! В сравнении с более зрелым возрастом! Да и многие проблемы с невозможностью зачатия ребёнка в "зацикливании" на этом вопросе! Стоит отвлечься и перестать "стараться" - вуа-ля и вы в прекрасном "положении"!))))

    Настя   •   19.11.2012 в 02:56

    После противозачаточных таблеток возможно потом не забеременеть, если захочешь. Их очень опасно принимать. Люди сами не выявили побочные эффекты от них. Одни говорят, что может быть рак после них, другие же утверждаю, что они и лечат от рака. НЕ советовала бы кому-нибудь проверять. А боли при месячных, это ужасно =(((((До сих пор не могу уснуть(((((((((

      Kisa   •   19.11.2012 в 13:51

      Рак - это не одна болезнь. Есть разновидности. Потому противозачаточные таблетки, как и любые другие гормональные средства (!!!) могут повысить риск возникновения рака на пару процентов! Однако при этом такие таблетки повышают проценты сокращения риска возникновения (никак не лечат рак!) многих видов рака. И что значит - "люди сами не выявили"? Выявляют специалисты в лабораториях ))) Я бы так же не советовала бы людям все же проверять на себе тот или иной процент риска, но каждый решает сам за себя - предохраняться или нет. Но, естественно, чтобы ослабить боли при месячных, принимать гормоны не следует. Просто было замечено, что многие женщины, принимающие противозачаточные средства стали легче переносить менструацию. Желаю вам безболезненных дней! ))))))))

        Foxylove   •   27.01.2013 в 13:27

        Более того! Даже исходя из логичных вещей-если вы пытаетесь, ограничить вашу репродуктивную систему и пытаетесь побороться с беременностью на гормональном уровне, а то есть полностью поменять природу вещей-ждите беды...может вы и не забеременеете, может живот не будет болеть при месячных, но и это ни кто не гарантирует что так и будет, а уж тем более не гарантируют здоровое потомство, когда захотите такого...будьте бдительны! ищите "более" полезные альтернативы. А главное не забывайте, что мы дети природы, а против нее не пойдешь без плачевных последствий.. Прежде чем принимать какие-то таблетки консультируйтесь с врачами и не ленитесь в поисках информации самостоятельно.. Подружка может подсказать как тушить капусту, а не каким образом подействуют гормоны на дизорибонуклеиновую кислоту в млекуле..

    Оксана   •   24.11.2012 в 13:19

    Сейчас порылась в интернете и увидела, что греть низ живота во время месячных нельзя!!! Откроется КРОВОТЕЧЕНИЕ

      Kisa   •   24.11.2012 в 19:01

      Тут все зависит от конкретного женского организма. Сколько раз грела живот - никакого кровотечения не открывалось, наоборот, слегка ослаблялось, в том числе и уходила жуткая боль.

        Ксения   •   23.01.2013 в 08:55

        Я бы тоже хотела заступиться за автора статьи!У меня тоже всегда болезненные месячные!И когда боли очень сильные всегда грею живот и это очень хорошо помогает!!!

    Олечка   •   25.11.2012 в 01:14

    Хочу заступиться за автора статьи. 3 года пила противозачаточные средства(ПЗС), после перестала, на 4 год забеременела, так что если захочешь, и спираль не поможет(хотя спираль считается самым эффективным противозачаточным средством) просто надо перед тем как забеременеть пройти подготавливающий курс, это должен гинеколог посоветовать, что принимать. А про то что в интернете написано, что нельзя греть живот, хочу процитировать одного врача: "Если бы в интернете писали бы всю правду, то тогда врачи были бы не нужны" Когда у нас болит живот, мы прикладываем руку к животу, и боль становится менее выраженной. Это мы делаем автоматически и не задумываемся, что таким образом согреваем его. Да, горячее прикладывать нельзя, но теплое можно. Еще хотелось сказать несколько слов о "РАКЕ", на курсах онкологии, нам доктор говорил:"Рак, живет, в каждом человеке, просто некоторые до его проявления не доживают." Упражнения сделать можно, спасибо за совет.

    Kseniastone   •   23.03.2013 в 13:13

    Девочки, я знаю,что сейчас очень много женщин страдает этим недугом, и с чем связано не понятно( возможно с экологией) . Сама мучаюсь 21год, мне 34 и лечили меня в разных клиниках,( врачи говорили это так бывает, это нормально) и пока ничего не помогает. А боли такие, как будто рожаю каждый месяц, психика расшатана. А недавно попала в больницу с внематочной и встретила там замечательного врача, которая мне сказала, -это вовсе не нормально ,ни каких болей быть не должно и скорее всего это эндометриоз.удачи всем нам и здоровья!!!

    Kseniastone   •   23.03.2013 в 13:17

    Противозачаточное Жанин называется, не верно написала!

    Аня   •   21.04.2013 в 09:45

    Здраствуйте, мне 15 лет. Каждый раз месячные соправождаются сильной невыносимой болью, знаю что боли при месячных - это нормально. Но последние два месяца меня рвет и сильно кружиться голова. Это нормально или следует обратиться к врачу?

      Kisa   •   21.04.2013 в 13:20

      Это не нормально! Хотя это может быть связано с большой потерей крови организмом. Обязательно запишитесь в женскую консультацию, пройдете обследование и все станет ясно, возможно будут нужны какие-то витамины или стоит улучшить свое питание!

    Кристина   •   06.06.2013 в 08:18

    Здравствуйте. у меня вот тоже каждый месяц ужасные боли.никакие таблетки уже не помогают.и рвота.сна вообще нет все эти три дня...

    Альбина   •   28.08.2013 в 15:40

    Я тоже слышала, что греть низ живота во время месячных нельзя, а кто – то советует наоборот - прикладывать холод. Не знаю, столько разных мнений. Мне проще всего принимать обезболивающие, их много в аптеке, только надо подобрать себе подходящее лекарство.

    Леся   •   13.10.2013 в 19:57

    Да уж, у меня адские боли (а так же слабость, рвота, обмороки) в первый день месячных с 14 лет примерно (сейчас мне 27). Тогда не курила и кофе не пила и т.д. И ничего не находят, и ничего не помогает, кроме Юниспаза Н. Да и тот начинает действовать только через час. Ну хоть по крайней мере о боли потом можно не думать целый день.

      Kisa   •   14.10.2013 в 19:45

      Недавно посещала гинеколога. Она посоветовала в таких случаях принимать Магний В6 на 12-ый день после начала месячных. Это должно снизить боли уже через пару месяцев, т.е. к 3-ему циклу.

    Gemna   •   15.10.2013 в 13:44

    Очень знакома с болью во время месячных- бывало так плохо, что падала в обморок и приходилось вызывать скорую. Знакомый гинеколог посоветовал трансдермальные пластины. В итоге 3-й месяц без боли, никаких противопоказаний и еще появилось огромное колличество энергии и силы. Советую!!!

    Ирина   •   08.12.2013 в 09:42

    Я тожэ страдаю от болей при месячных, но я принимаю НАВОЛГИН - эти таблетки специально от болей при менструации они мне очень понравились!!!* советую и вам*

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.





Рекомендуем прочитать

    Как согреть руки зимой

    Как согреть руки зимой Зима – безусловно, прекрасное время года. Холодная пора привлекала своей красотой многих русских поэтов, но русская зима приносит с собой не только красоту и узоры на ...

    Как можно убрать челку.

    Как можно убрать челку. Нужна ли челка прическе? Многие спорят и уже далеко не первый год о том, стоит ли опускать челку и стоит ли оставлять челку, если она уже есть. Вопрос сложный, а если ...

    Как легко родить.

    Как легко родить. Страх перед родами. Самое сложное в преддверии родов справиться со своими эмоциями. Конечно, много в современном мире и спокойных рожениц, однако абсолютное ...


    Как часто должен шевелиться ребенок

    Как часто должен шевелиться ребенок Развитие ребенка в утробе матери. Каждая будущая мамочка знает, что в скором времени ее ребенок начнет шевелиться в утробе. Но как часто должен шевелиться ребенок, ...

    Как избавиться от жажды

    Как избавиться от жажды Причины жажды. Жаждой мы называем ощущение, когда невероятно хочется пить. Организму в принципе нужна хоть какая-то жидкость, потому мы с удовольствием «заливаем» ...

    Как не сгореть летом на пляже.

    Как не сгореть летом на пляже. Защита тела до загара. Чтобы не сгореть на пляже, необходимо защитить тело до того, как вы отправились принимать солнечные ванны. Как не сгореть летом на пляже знают ...

    Как правильно загорать

    Как правильно загорать Как загорать на солнце. Чтобы хорошо чувствовать себя на солнце, получить красивый загар и при этом не испытывать плохое самочувствие после пляжа, необходимо помнить о ...

    Как сделать волосы густыми

    Как сделать волосы густыми От чего зависит густота волос. Наверняка вы уже замечали, что у одних людей волосы густые, а у других – очень тонкие, реденькие. Многих интересует, как сделать волосы ...


Рейтинги сайта